Když tělo hlásí, že se migréna blíží, neboli prodromální fáze
Migréna nezačíná vždycky až ve chvíli, kdy vás rozbolí hlava. Někdy si dá menší předehru. U některých lidí se totiž už několik hodin až pár dní před samotnou bolestí objeví nenápadné signály, že se k něčemu schyluje. Této fázi se říká prodrom neboli prodromální fáze migrény.
Prodrom je časná fáze migrénové ataky. Není to něco „kolem migrény“, ale přímo její součást.
Jak může prodrom vypadat?
Mezi časté prodromální příznaky patří třeba:
- únava nebo pocit, že jste úplně bez energie
- změna nálady, podrážděnost nebo napětí
- horší soustředění
- časté zívání
- citlivost na světlo, zvuky nebo pachy
- nevolnost
- větší žízeň nebo hlad
- častější močení
- ztuhlost šíje
- nepříjemné pocity v očích
Takže pokud máte den, kdy vás všechno štve, pořád zíváte, bolí vás za krkem a ještě vás rozčiluje světlo, nemusí to být jen „den blbec“. Možná se o slovo hlásí migréna.
Ale pozor! Prodrom nevypadá u každého stejně. U někoho je to únava, u jiného podrážděnost, u dalšího zívání nebo chuť na sladké.
👥 Má prodrom každý? Nemá. A ani u těch, kdo ho mají, nemusí vypadat pokaždé stejně. Někdo svoje časné příznaky pozná poměrně dobře, jiný vůbec. A někdo je rozpozná až zpětně, když si spojí, že „jo vlastně, den před migrénou bývám vždycky divně unavená a protivná“.
👁️ Co se při prodromu děje? Zjednodušeně řečeno: v mozku se už něco rozbíhá. Současné poznatky naznačují, že prodrom souvisí s časnými změnami v oblastech mozku, které mají co dělat se spánkem, stresem, chutí k jídlu, emocemi, nevolností nebo citlivostí na různé podněty. Proto se ještě před bolestí mohou objevit právě takové věci jako únava, zívání, změna nálady, žízeň, nevolnost nebo přecitlivělost na světlo/zvuky.
👉🏽 Proč je dobré o prodromu vědět? Protože když poznáte, jak vaše migréna začíná, nemusí vás příště tak zaskočit. Neznamená to, že každou ataku zastavíte. Ale může to pomoci aspoň v tom, že si dřív uvědomíte, co se děje, a lépe se na to připravíte.
👉🏽 Co s tím v praxi? Pište si migrény do deníku bolestí hlavy. Nepiště si jen kdy vás rozbolela hlava, ale i to, co tomu předcházelo. Například: byla jsem neobvykle unavená, celý den jsem zívala, bolela mě šíje, všechno mě rozčilovalo, měla jsem větší žízeň, vadilo mi světlo,...
Právě v těchto drobnostech se často skrývá vzorec, který vám pomůže vlastní migréně lépe porozumět. 🌸